Buongiorno!
Com’è andata ieri? 🎅🏻
Pranzo interminabile che si è tramutato in cena?
Eheheh, credo Tu non sia l’unica 😅
Per oggi le ipotesi sono due: o finisci gli avanzi 😵 o hai una nausea che “mare in tempesta levati proprio”🤢
Se senti il bisogno di depurarti per rimetterti in pista dopo questi giorni di bagordi (e ricordati che ci sono ancora il cenone di capodanno e la calza della befana), Ti lascio volentieri qualche consiglio alimentare (che io stessa metto in pratica da anni per riprendermi post abbuffate)
🥞 Colazione leggera ma gustosa con frutta di stagione, the verde che stimola il metabolismo e fette biscottate integrali con un cucchiaino di miele.
🍊 Spuntino con delle clementine
🍜🍝 Pranzo pasta o riso integrale con sugo di verdure o legumi e una bella porzione di brassicacee al vapore (cavolfiore, broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolo romanesco, cavolo verza, cavolo cinese, cavolo cappuccio) conditi con olio evo e poco sale, a fine pasto una bella tazza di the alla menta, ricco di vitamine ed elimina le tossine dal corpo 🍵
🥜Merenda con un pugno di frutta secca e una tazza di tisana allo zenzero multifunzionale.
🥗Cena pesce o carne bianca al forno o ai ferri con un abbondante porzione di verdura a foglia verde e qualche brassicacee oppure dei finocchi al vapore conditi con olio evo e poco sale. Terminiamo con una bella tazza di tisana al finocchio o al cardo mariano (altamente diuretiche)
💧Bere 2 litri di acqua al giorno, preferibilmente non gassata e una bella passeggiata di almeno 30 minuti🚶🏼♀️🚶🏻♀️🚶🏽♀️
Semplice no?
⚠️ Questa NON È UNA DIETA DIMAGRANTE, sono semplici CONSIGLI ALIMENTARI per purificare l’organismo ⚠️
Se desideri avere un piano alimentare adeguato alla Tua persona, dovrai rivolgerti a un BIOLOGO NUTRIZIONISTA che studierà un PIANO ALIMENTARE ad hoc per Te.
Non farti abbindolare da “programmi miracolosi e preconfezionati”, per raggiungere i Tuoi obiettivi NON ESISTONO SCORCIATOIE.
Buon lavoro e buon DETOX!
Alla prossima! 💖
La Sissy
Silvia Goretti 