BMI & GRAVIDANZA

🤰🏻Poco tempo fa mi ha contattata una Futura Mamma con un quesito che molto spesso le Donne si fanno, anche prima di rimanere incinte, ma che difficilmente trova una risposta soddisfacente evidentemente…

🤔”SILVIA MA SECONDO TE, QUANTI CHILI POSSO METTERE AL MASSIMO DURANTE LA GRAVIDANZA IN TUTTI I 9 MESI?”

Risposte sono ben 3, ma per poterti rispondere ho bisogno di sapere una cosa importantissima…

BMI ti dice qualcosa?

BMI ovvero BODY MASS INDEX (indice di massa corporea) è il valore che valuterà il tuo peso classificandolo in apposite “caselle”: SOTTOPESO, NORMOPESO,  SOVRAPPESO, OBESITÀ DI MEDIO GRADO e OBESITÀ DI ALTO GRADO.

Nel nostro caso ti parlerò SOLO ed esclusivamente delle categorie SOTTOPESO, NORMOPESO e SOVRAPPESO perché un MATERNAL PERSONAL TRAINER, come anche L’OPERATORE OLISTICO MATERNOINFANTILE, lavora SOLO con soggetti SANI e le ultime due categorie invece fanno parte di un quadro PATOLOGICO, quindi NON DI MIA COMPETENZA ma di PERSONALE SANITARIO ALTAMENTE SPECIALIZZATO.

Ordunque: come si calcola il proprio BMI?

FACILE!

Si ottiene dividendo il tuo peso in chili con il quadrato della tua altezza espressa in metri… sembra arabo lo so 🤭

Ma non ti preoccupare, ti lascio proprio qui il link di un sito che ti permetterà di fare comodamente il calcolo online inserendo pochi dati 

http://www.salute.gov.it/portale/salute/p1_5.jsp?id=135&area=Vivi_sano

E ora veniamo al dunque, quindi, quanti kg in 9 mesi secondo il tuo BMI?

💙SOTTOPESO: puoi tranquillamente acquistare tra i 12 e i 18 kg

💚NORMOPESO: è consigliato un incremento da 11 a 16 kg complessivi

❤️SOVRAPPESO: meglio rimanere tra i 7 e gli 11 kg massimo

⚠️ IMPORTANTISSIMO: il calcolo del BMI è da intendersi valido con l’ultima misurazione del peso di PRIMA DELLA GRAVIDANZA!

“SILVIA MA SE SONO IN ATTESA DI GEMELLI?! 😳”

La mia risposta qui è ESCLUSIVAMENTE per i soggetti NORMOPESO (proprio perché le gravidanze gemellari in soggetti SOTTOPESO o SOVRAPPESO, non sono sempre considerabili FISIOLOGICHE e quindi di stretta competenza medica, salvo lasciapassare del professionista sanitario che le segue)

Per un soggetto NORMOPESO che affronta una GRAVIDANZA GEMELLARE è raccomandato un incremento che va dai 16 ai 20 kg per tutto il periodo gestazionale, che come ben sappiamo è un po’ più ridotto di quello di una gravidanza singola (37/38 settimane a fronte delle comuni 40 settimane)

Spero di un essere stata chiara e aver rimosso i dubbi, ma voglio rinnovarti l’invito a SCRIVERMI per qualsiasi altra informazione o approfondimento.

Io sono qui per Te ✨

#SilviaGoretti – Olistica Femminile

Pubblicato da Silvia Goretti • Olistica Femminile

Operatrice Olistica Femminile Specializzata, Maternal Personal Trainer, Sofrologia e molto altro 😉✨

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