Eeeeggià, la vedi proprio dura, ne so qualcosa…
Tante Future Mamme come te hanno problemini col “bisogno numero 2”.
⛔dolore addominale
⛔sensazione di gonfiore
⛔tensione
⛔spossatezza
⛔trauma della pelle nella zona anale
Purtroppo c’è un responsabile di tutto ciò ed è il PROGESTERONE, che rilassando la muscolatura rallenta il TRANSITO INTESTINALE.
❓ COSA POSSO FARE ⁉️
💧Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno
🍐🥗 consuma verdura e frutta ( quest’ultima lontana dai pasti)
🚶♀️cammina almeno 30 minuti al giorno, cerca di incrementare il ritmo e ad arrivare a 1 ora
🛏️ prima di andare a letto bevi un bicchiere di acqua addizionato con un integratore a base di psillio (parlane col tuo ginecologo o il medico condotto)
⛔ NO patate, carote, zuccheri, banane e riso
Vedrai che ritroverai la regolarità e ricorda che è solo una fase passeggera e con qualche piccolo accorgimento non diventerà che uno spiacevole ricordo.
💡Se vuoi puoi sfruttare al meglio il Tuo tempo in bagno e quando sei seduta sul water a fare pipì, puoi cominciare a far lavorare il Tuo PAVIMENTO PELVICO con un piccolo esercizio di Kegel che male non può farti.
💪🏻Interrompi il flusso della pipì a intermittenza trattenendola qualche secondo e poi rilassa.
Continua fino alla fine, così non avrai perso tempo e il Tuo PAVIMENTO PELVICO sarà robusto al punto giusto 😜
Alla prossima 💖
La Sissy
Silvia Goretti 